Bersama memelihara kesehatan secara alami

Cara Menghilangkan Kantung Mata Dan Lingkaran Hitam

Kantong mata hitam atau dalam istilah dikatakan sebagai mata panda merupakan bagian dari permasalahan sesworang baik dialami oleh wanita atau pria. Hal seperti ini bagi kaum perempuan akan berpengaruh pada kecantikan. Bagaimana tidak kantong mata hitam yang terletak dibawah mata membuat orang kadang menjadi tidak disiplin hidup, terasa lelah, bahkan berat saat bangun tidur. Permasalahan ini tentunya harus dicari apa penyebab dari terjadinya tersebut dan bagaimana cara mengatasinya.

Masalah kantung mata dan lingkaran hitam yang menyertainya dapat diatasi dengan beragam perawatan yang tepat.Perawatan bisa dilakukan di rumah dengan bahan-bahan alami, hingga melalui prosedur medis seperti laser, dermal filler (implan untuk memperbaiki penampilan di wajah), dan operasi kelopak mata.

Kantung mata atau dikenal juga dengan istilah mata panda kerap timbul seiring bertambahnya usia. Ketika jaringan dan otot yang menopang kelopak mata melemah. Umumnya hanya masalah kecantikan atau penampilan semata, dan jarang disebabkan oleh kondisi medis yang serius. Penampilan akan semakin mengganggu jika kantung mata disertai lingkaran di bawah mata, bengkak ringan, hingga kulit yang kendur dan keriput. Penuaan, kelelahan hingga kurang tidur menjadi penyebab utama masalah kantung mata dan lingkaran hitam di mata Anda.
Beberapa faktor yang menyebabkan kantong mata menjadi hitam, diantaranya ialah:

1. Peningkatan melanin atau hiperpigmentasi pasca-inflamasi akibat alergi.
2. Kerusakan pembuluh darah.
3. Alergi atau dermatitis yang disertai bengkak, kemerahan, dan gatal.
Penurunan lemak di bawah mata karena masalah kulit.
3.Terlalu banyak mengonsumsi kafein
4. Retensi cairan yang dikarenakan perubahan cuaca, kadar hormon, dan makanan asin.
6. Faktor keturunan
7. Stres dan paparan sinar matahari.Hidung tersumbat, anemia, hingga kehamilan.

Beberap faktor diatas sangat memungkinkan sekali terjadinya kantong mata menjadi hitam atau seperti mata panda.
Namun sobat jangan kwatir, ada banyak cara untuk mengatasi permasalahan diatas.
1. Es batu. Caranya tempelkan es batu, atau dapat masukkan ke dalam lap bersih, setelah dibasahi dengan air dingin. Kompres mata selama beberapa menit dengan sedikit memberi tekanan pada mata Anda.
2. Kantung teh hijau. Gunakan kantong teh hijau dengan cara rendam kedalam air panas selama 15 menit, setelah hangat tempelkan pada area mata, lakukan secara rutin hingga lingkaran hitam hilang.
3. Mentimun. Potong mentimun kecil berbentuk bulat lalu tempel diarea mata selama 30 menit.
4. Perbaiki jam tidur Anda dengan waktu yang cukup yakni 7 hingga 8 jam sehari.Posisi tidur dengan kepala sedikit terangkat akan membantu mengatasi masalah kantung mata Anda. Tidurlah dengan bantal tambahan untuk menopang kepala. Cara menghilangkan kantung mata ini membantu mencegah cairan menumpuk di sekitar mata saat Anda tidur.
5. Hindari minuman beralkohol dan berkafein, karena dapat menyebabkan dehidrasi ringan, mengganggu jam tidur, dan membuat kantung mata serta lingkaran hitam nampak lebih jelas.
6. Asupan cairan yang cukup dapat menghindarkan Anda dari dehidrasi dan membantu mencegah kantung mata. Agar terhindar dari retensi cairan, Anda dapat mengurangi asupan makanan olahan asin atau yang mengandung banyak garam.
7. Pastikan Anda banyak minum air putih, setidaknya 8 gelas setiap hari, agar kulit Anda tetap sehat.
8. Makan makanan yang mengandung unsur kalium seperti pisang, kacang, yoghurt, dan sayuran hijau.
9. Gunakan krim mata yang mengandung chamomile, mentimun, atau arnica yang berkhasiat membantu mengurangi peradangan dan mengencangkan kulit.

Perawatan Lain Berdasarkan Penyebab Timbulnya Kantung Mata

Obat alergi. Jika kondisi di mata Anda disebabkan oleh alergi, maka cara menghilangkan kantung mata dan lingkaran hitam adalah dengan menghindari penyebab alergi dan mengonsumsi obat alergi yang tersedia di apotik atau atas menggunakan resep dokter.Dermal filler. Perawatan dermal fillerdi dokter kulit ini bisa menjadi solusi bagi masalah kantung mata yang disebabkan oleh pembuluh darah yang rusak, serta kehilangan jaringan lemak di area mata Anda.Perawatan laser dan vitamin K. Perawatan laser bisa mengurangi tampilan lingkaran hitam akibat pembuluh darah yang pecah. Produk perawatan kulit yang mengandung vitamin K juga bisa membantu menghilangkan kantung mata dan lingkaran hitam di bawah mata Anda.Krim pemutih. Perawatan ini bisa jadi solusi jika kantung mata dan lingkaran hitam Anda disebabkan oleh terlalu banyaknya melanin atau menderita hiperpigmentasi. Biasanya, dokter kulit akan meresepkan krim yang mengandung zat pencerah seperti retinol, hydroquinone, asam kojic, teh hijau, vitamin C, atau kedelai.Tabir Surya SPF 30. Hindari paparan sinar matahari dan gunakan tabir surya setiap hari dengan SPF 30. Concealer dengan satu warna lebih terang dari warna kulit Anda dapat membantu menyamarkan lingkaran hitam di bawah mata. Disarankan untuk menggunakan concealerdengan SPF 15 atau lebih. Jika kulit Anda cenderung berminyak atau berjerawat, gunakan concealer bebas minyak.

Operasi Kelopak Mata Untuk Menghilangkan Masalah Kantung Mata

Jika masalah kantung mata dan lingkaran hitam Anda tidak kunjung hilang dan bahkan bertambah bengkak parah, dan ketika perubahan gaya hidup atau pengobatan lainnya tidak bekerja, Anda dapat mempertimbangkan untuk operasi kelopak mata atau blepharoplasty. Dokter akan mengeluarkan kelebihan lemak, otot, dan kulit di kelopak mata Anda.

Selain menghilangkan kantung mata, blepharoplasty juga dapat memperbaiki kelopak mata yang bengkak, serta mengurangi kelebihan kulit kelopak mata bagian atas dan bawah yang dapat mengganggu penglihatan. Namun, Anda perlu berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum melakukan operasi ini, mengingat risiko yang bisa ditimbulkan seperti infeksi, mata kering, masalah penglihatan hingga perubahan posisi kelopak mata.

Masalah kantung mata dan lingkaran hitam umumnya bukan pertanda kondisi medis yang serius. Selamat mencoba cara menghilangkan kantung mata di atas. Namun, Anda harus menghubungi dokter jika mengalami iritasi mata dan mata bengkak yang parah dan berlangsung cukup lama, serta gejala lain yang memengaruhi bagian tubuh lainnya. Pasalnya, gejala penyerta tersebut bisa menjadi pertanda kondisi kesehatan yang lebih serius seperti konjungtivitis, blefaritisatau peradangan kelopak mata, ptosis atau kelopak mata yang terkulai, selulitis, infeksi kulit, hingga penyakit tiroid.

Demikian beberapa cara untuk menghilangkan kantong mata hitam.
Semoga bermanfaat.

Sumber resmi. http://www.alodoktor.com

Advertisements

Harta yang paling berharga adalah keluarga ( itulah lagunya Novia Kolopaking). Sejalan dengan itu. Bahwa Kesehatan juga adalah harta yang paling super berharga. Namun hal ini tidak disadari bahwa perihal kesehatan juga tidak lepas dari pada peran pemerintah. Artinya bahwa peran ini harus dinomorsatukan dari yang lain. Dalam berita yang dirilis Jenewa, dari Swiss (ANTARA News) – Sedikitnya separuh penduduk dunia kekurangan layanan kesehatan dasar, dan banyak rumah tangga jatuh ke dalam kemiskinan setiap tahun akibat tingginya biaya kesehatan, kata satu laporan baru dari Bank Dunia dan Organisasi Kesehatan Dunia, Rabu (13/12).

Setiap tahun sebanyak 800 juta orang menghabiskan sedikitnya 10 persen dari anggaran rumah tangga mereka untuk biaya kesehatan. Sebanyak 100 juta di antara mereka didorong ke dalam kemiskinan parah dan hanya hidup dengan 1,9 dolar AS, atau kurang, per hari, kata laporan yang disiarkan Lancet Global Health.

Walaupun Abad 21 telah menyaksikan peningkatan jumlah orang yang mampu memperoleh sebagian layanan kesehatan penting dan lebih sedikit orang kini berada di ambang kemiskinan dibandingkan dengan pada awal abad ini, namun kemajuannya sangat tak sebanding.

Jurang pemisah luas dalam ketersediaan layanan kesehatan adalah bukti jelas di Sub-Sahara Afrika dan Asia Selatan, tempat kurangnya perlindungan keuangan berarti peningkatan tekanan keuangan buat banyak keluarga saat mereka membayar layanan itu dari kantung mereka sendiri.

Laporan tersebut menyoroti bahwa itu bahkan juga menjadi tantangan di wilayah yang lebih berpengaruh seperti Asia Timur, Amerika Latin dan Eropa, tempat makin banyak orang menghabiskan sedikitnya 10 persen anggaran rumah tangga mereka untuk biaya kesehatan yang mencekik leher.

“Ini benar-benar tak bisa diterima bahwa separuh dunia masih kekurangan cakupan buat layanan kesehatan yang paling mendasar,” kata Direktur Jenderal Organisasi Kesehatan Dunia Dr. Tedros Adhanim Ghebreyesus, sebagaimana dikutip Xinhua.

“Satu penyelesaian ada: cakupan kesehatan universal memungkinkan setiap orang memperoleh layanan kesehatan yang mereka perlukan, ketika dan di mana mereka memerlukannya, tanpa menghadapi kesulitan keuangan,” katanya.

Sementara itu, Presiden Grup Bank Dunia Dr. Jim Yong Kim menyerukan peningkatan mendesak upaya global mengenai cakupan kesehatan universal, sebab “penanaman modal pada kesehatan, dan penanaman modal yang lebih umum pada manusia, penting untuk membangun modal manusia dan memungkinkan pertumbuhan ekonomi yang melibatkan semua pihak serta berkesinambungan”.

Sumber resmi: https://www.antaranews.com/berita/671053/100-juta-orang-jatuh-miskin-akibat-tingginya-biaya-kesehatan

Coffee cup and beans on a white background.

“Bahwa setiap yang punya rasa pasti punya nyawa”  itulah kata-kata yang pernah dituliskan oleh Ben (Chicco Jerikho) dan Jody (Rio Dewanto) dalam film yang berjudul “ filosofi kopi 2 “. Ini menjelaskan bahwa setidaknya setiap orang telah membuka mata para generasi millenial. Bahwa kopi itu tidak hanya soal seduhan, pun soal eksistensi dan intensitas generasi millenial berseliweran di kedai kopi untuk selfie, up date hingga sekadar foto.

Lebih jauh, kopi juga berbicara tentang bagaimana proses menanam, merawat, dan memetik buahnya hingga bisa diseduh dan dinikmati. Di balik seduhan memang ada persahabatan yang dihidupkan oleh kopi. Namun, jauh daripada itu bagi yang menanam, ada orang yang dihidupinya layaknya petani kopi di desa.

Nah, sobat semua, dari filosofi diatas, kiranya tidak hanya sekedar tau apa itu dibalik sebuah kopi, namun hakikat kandungan pada kopi sendiri pun harus perlu kita ketahui. Terus apa sih sebenarnya kandungan atau manfaat yang dapat kita peroleh dari sebuah kopi? Berikut penjelasannya.

Kandungan Nutrisi di Dalam Kopi
Kopi mengandung sangat sedikit kalori dan merupakan sumber utama dari kafein (sekitar 95% kopi terdiri dari kafein). Berbagai vitamin dan mineral yang terdapat di dalam kopi adalah natrium, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, asam folat, fosfor, magnesium, mangan, dan kalium. Selain itu, kopi juga mengandung berbagai antioksidan.
Pemetikan-Buah-Kopi-Merah
1.  Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah
Asam klorogenik dan alkaloid trigonelin di dalam kopi dapat membantu mengurangi kadar glukosa dan insulin, yang sangat membantu penderita diabetes tipe 2.

2.  Mencegah Kanker
Adanya asam klorogenik, asam kaffein, dan fitoestrogen di dalam kopi, membuatnya dapat membantu menurunkan resiko terjadinya kanker payudara. Orang yang mengkonsumsi kopi setiap harinya memiliki resiko kanker mulut, kanker esofagus (tenggorokan), dan kanker faring (kerongkongan) yang lebih rendah. Kopi juga dapat menurunkan resiko terjadinya kanker hati dan kanker prostat.

3.  Menurunkan Resiko Gangguan Daya Ingat
Kopi dapat meningkatkan daya ingat anda. Mengkonsumsi kopi diduga dapat mencegah terjadinya dementia (pikun) dan penyakit Alzheimer pada orang lanjut usia. Kopi dapat membantu menghambat efek neurotransmiter adenosin, yang meningkatkan kerja sel-sel saraf di dalam otak dan membantu pelepasan neurotransmiter seperti dopamin dan norepinefrin. Kedua neurotransmiter ini dapat membantu meningkatkan mood dan meredakan stress. Mengkonsumsi kopi diduga juga dapat menurunkan resiko terjadinya penyakit Parkinson.

4.  Melindungi Hati
Kopi dapat membantu meningkatkan kerja hati dan menurunkan resiko terjadinya kolangitis sklerosing primer yang dapat menyebabkan terjadinya sirosis hati dan gagal hati. Selain itu, kopi juga dapat menurunkan resiko terjadinya karsinoma hepatoseluler (suatu jenis kanker hati).

5.  Manfaat Lainnya
Manfaat lain dari kopi bagi kesehatan anda adalah:
•  Meningkatkan kekebalan tubuh (kaya antioksidan)
•  Membantu mengatasi nyeri kepala dan migraine (kafein)
•  Membantu memperbaiki mood, meredakan stress, dan meningkatkan fungsi kognitif, termasuk meningkatkan kewaspadaan, daya ingat verbal, dan kemampuan analisis visuospasial
•  Menurunkan resiko terbentuknya batu di dalam kandung kemih (kafein)
•  Mencegah terjadinya sembelit dan melancarkan pencernaan dengan cara meningkatkan gerakan otot-otot halus usus
•  Membantu mencegah terbentuknya plak pada gigi dan meningkatkan kesehatan gigi (tannin)

Itulah beberapa rahasia dari pada manfaat kopi. Semoga tips ini memberikan sentuhan kepada penikmat kopi agar supaya tidak sekedar tau tentang sebuah filosofi kopi namun lebih kepada bagaimana sebuah kopi dapat memberikan dampak positif pada kesehatan.

Gresik, 17 Desember 2017

Haqi An Nazily

Banyak orang bilang, bahwa untuk memulai hidup sehat, orang harus banyak mengeluarkan biaya, ada yang dengan ikut pelatihan gym, membeli makanan yang mahal, membeli suplemen, dal lain sebagainya. Pada hal sebenarnya tidak demikian. Kalau kita mau coba berfikir lebih sederhana ada banyak sekali cara yang lebih efektif dan efesian tanpa harus mengeluarkan biaya. Mau tau caranya? Berikut Tips sehat yang dapat anda lakukan.

Membuat infused water sendiri
membuat infused water yaitu dengan memasukkan berbagai buah-buahan seperti strowberi, lemon, anggur, jeruk, dan daun mint,

infused-water-1050x500

Anda bisa membuat air mineral yang ada di rumah menjadi lebih sehat. Infused water juga bisa menjadi pengganti minuman manis yang sering Anda konsumsi tiap harinya.

Mengurangi Makanan Berminyak
Makanan berminyak berpotensi sekali dalam menyebabkan lemak tak sehat, Tapi jika setiap hari makan makanan berminyak, yakin 10 tahun lagi masih bisa lari-lari di taman kota? Seorang dokter spesialis gizi klinik dari Eka Hospital BSD, Tangerang, Elia Indrianingsih, menyebutkan jika makanan berminyak bisa mengakibatkan kelebihan kalori.

Olahraga rutin di rumah
Hal yang tak pernah terfikirkan bahwa hidup sehat pun juga dapat kita lakukan dengan cara, seperti squat, plank, lari, hingga push up bisa Anda lakukan sendiri tanpa mengeluarkan biaya apapun. Untuk itu, jangan ragu melihat tutorial olahraga di media sosial untuk mendapatkan berbagai olahraga murah lainnya.

manfaat-olahraga-teratur-yang-akan-dirasakan-oleh-tubuh

Tidur yang cukup
Ternyata tidur yang cukup waktunya akan bermanfaat besar untuk gaya hidup sehat Anda. Mulailah untuk mengatur jadwal tidur Anda sesuai anjuran yaitu 8 jam sehari. Menghindari begadang pada malam hari juga menjadi awal sehat bagi Anda. Hindari juga minum kopi pada malam hari untuk memastikan tubuh siap tidur lebih awal.

Minum Air Putih Lebih Banyak
Menghabiskan pagi dengan secangkir kopi, dilanjutkan dengan minuman bersoda saat siang dan malam hari memang menyegarkan. Namun, tahukah kamu jika kesegaran itu hanya bisa dirasakan di lidah saja? Setelah masuk ke dalam tubuh, hanya gula, kafein dan kalori yang membuat tubuhmu berisiko mengalami diabetes dan gangguan kesehatan lainnya. Jika ingin tetap sehat hingga 10 tahun lagi, beranikan diri untuk minum air putih lebih banyak lagi.

airputih_20160709_152054

Air putih yang bebas kalori dan gula merupakan pilihan paling sehat agar tubuh selalu terhidrasi dengan baik. 60% komposisi dalam tubuh manusia adalah air. So, bisakah kamu membayangkan tubuh yang kekurangan cairan? Mungkin kamu harus menyiapkan segelas air di dekat tempat tidur, membawa botol minum air putih ke manapun pergi hingga diejek teman kantor karena nggak ikutan ngopi. Tapi, keberanianmu ini akan terasa manis 10 tahun lagi. Nggak percaya?

Beli buah musiman
mengkonsumsi buah-buahan secara rutin adalah resep paling utama untuk hidup sehat. Buah-buahan ini juga memiliki harga yang cukup terjangkau, dibanding harus membeli makanan fast food untuk sarapan Anda. Cukup beli buah di pedagang lokal sesuai dengan musimnya, maka Anda telah memulai langkah sehat yang murah meriah.

fruta-fresca

Berani mengurangi makanan berminyak artinya kamu akan mulai ‘berteman’ dengan hidangan kukus, rebus, atau mungkin yang masih segar seperti salad. Rasanya memang sedikit hambar, tapi kamu akan merasakan tubuh yang lebih sehat dan bugar.

Membiasakan Diri Berpikir Positif
Setiap harinya, kamu akan dihadapkan pada tantangan hidup yang beraneka ragam. Mulai dari hal pekerjaan, hubungan sosial hingga masalah pribadi. Berpikir negatif hanya akan membuat stres dan tidak bahagia yang berujung pada gangguan kesehatan.

Daripada galau sendiri, lebih baik biasakan diri berpikir positif. Seorang peneliti psikologis di University of North Carolina bernama Barbara Fredrickson membuktikan jika berpikir positif bisa membuat hidup lebih bersemangat, menyehatkan dan bahagia. Yakin kamu nggak ingin coba?

 

 

Meluangkan Diri untuk Tidur Teratur

“Early to bed and early to rise makes a man healthy, wealthy and wise” – Ben Franklin

Kamu tentunya sering mendengar kutipan ternama dari the founding fathers of United States yang satu ini. Bangun pagi adalah sebuah good start untuk mengubah hidup jadi lebih baik lagi. Bukan hanya dari sisi kesehatan fisik dari olahraga pagi dan menyerap banyak vitamin D dari sinar matahari pagi, tapi juga kesehatan jiwa.

tips-bugar-dan-sedhat-saat-bangun-pagi_20160216_123048

Salah satu hadiah terbaik yang bisa kamu berikan pada diri sendiri adalah keberanian untuk tidur teratur. Bahkan, 10 tahun lagi, hadiah yang kamu berikan pada tubuh setiap malam ini akan memberikan efek yang luar biasa, yakni awet muda.

Lisa Shives, MD, seorang praktisi penyakit dalam dan tidur, menyebut efek kurang tidur sangat besar, yakni obesitas, mata bengkak, gampang stres, kurang konsentrasi, hingga daya tahan tubuh lemah. Lebih lanjut efeknya, bisa mendatangkan penyakit mematikan, seperti jantung koroner.

Keluarga atau temanmu mungkin protes karena kamu harus pulang cepat saat hangout bersama. Kamu bahkan melewatkan pertandingan bola tim idola hingga serial tv kesukaan. Its okay, kini saatnya kamu memberikan tubuh hadiah setelah seharian bekerja, yakni waktu tidur paling tidak 8 jam sehari.

sumber: http://lifestyle.liputan6.com/read/2820276

Gresik, 17 Desember 2017

akibat-perut-buncitGangguan pencernaan umumnya disebabkan beberapa hal, seperti makan berlebihan, makan terlalu cepat, makan makanan berlemak dan mengandung banyak minyak. Selain itu terlalu banyak konsumsi kafein, alkohol, dan cokelat ataupun perasaan gugup dan trauma juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Cobalah Anda konsumsi beberapa jenis tanaman herbal yang biasa dipakai sebagai bumbu dapur dan jamu berikut ini.

 

    • Adas

 

      Adas bermanfaat untuk membantu mengatasi gas berlebih dan menjaga kestabilan asam lambung, serta meringankan kram usus. Daun adas juga dapat digunakan sebagai teh dengan manfaat yang sangat banyak.

 

    • Jeruk Limau

 

      Jeruk limau adalah salah satu varietas tumbuhan mint yang bermanfaat

untuk mengurangi stres

      , rasa cemas, gangguan tidur, menambah nafsu makan, dan mengurangi gangguan pencernaan. Jeruk limau biasanya dicampur bersama bahan lain yang memiliki efek relaksasi untuk membantu proses pemulihan.

 

    • Kunyit

 

      Kunyit adalah rempah-rempah yang dikenal memiliki rasa pedas dan warna emas yang khas. Kunyit memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, selain sebagai bumbu masak. Dalam pengobatan tradisional, kunyit biasa dicampur dengan madu dan asam jawa untuk membantu mengurangi sakit perut. Manfaat lainnya adalah mengatasi gangguan fungsi hati, arthritis, dan mengatur menstruasi.

 

Konsumsi 0,5-1,0 gram cabai rawit tiga kali sehari dapat mengurangi dispepsia

 

Dapatkan Berbagai Nutrisi Sayuran Untuk Tingkatkan Kesehatan Pencernaan Anda DI SINI !


    • Jahe

 

      Jahe telah lama digunakan sebagai obat herbal di Asia, India, dan Arab. Di Indonesia, jahe diolah menjadi minuman berkhasiat seperti wedang jahe, sekoteng dan bandrek yang dipercaya untuk menghangatkan tubuh dan

melancarkan pencernaan

      . Di era modern sekarang ini, para ahli kesehatan masih merekomendasikan jahe sebagai obat alternatif untuk keluhan mual dan muntah. Jahe merupakan obat anti mual yang unik dibanding dengan yang lainnya, karena bereaksi secara langsung pada perut, sedangkan obat lain bekerja melalui otak terlebih dahulu.

 

    • Peppermint

 

      Peppermint digunakan untuk meringankan sakit perut dan melancarkan pencernaan. Peppermint juga dapat membantu Anda mengatasi

sakit kepala

      , iritasi kulit, rasa mual akibat cemas, diare, kram saat menstruasi, dan perut kembung. Selain itu, peppermint mampu melemaskan otot-otot yang berkontraksi melawan gas pencernaan dan meningkatkan aliran empedu untuk pencernaan lemak. Namun, untuk penderita gastroesophageal reflux disease atau GERD, hindari pengunaan peppermint.

 

    • Cabai Rawit

 

    Mungkin agak membingungkan, karena sebagian orang menganggap cabai rawit merupakan penyebab sakit perut. Penelitian di Amerika menemukan bukti bahwa konsumsi 0,5-1,0 gram cabai rawit tiga kali sehari dapat mengurangi dispepsia! Konsumsi capsaicin bermanfaat untuk mengurangi keluhan pada perut.
    Semoga Bermanfaat Amin.

 

aaTanggal 22 oktober ditetapkan sebagai Hari Santri Nasional karena merujuk pada peristiwa bersejarah yang membawa bangsa Indoensia meraih kemerdekaan dari para penjajah.

Resolusi jihad yang dicetuskan oleh Pendiri NU KH. Hasyim Asy’ari pada tanggal 22 oktober tahun 1945 di Surabaya untuk mencegah kembalinya tentara kolonial belanda yang mengatasnamakan NICA.

KH. Hasyim Asy’ari sebagai ulama pendiri NU menyerukan jihad dengan mengatakan bahwa “membela tanah air dari penjajah hukumnya fardlu’ain atau wajib bagi setiap individu”.

Seruan Jihad yang dikobarkan oleh KH. Hasyim Asy’ari itu membakar semangat para santri Arek-arek Surabaya untuk menyerang markas Brigade ke-49 Mahratta pimpinan Brigadir Jenderal Aulbertin Walter Sothern Mallaby.

Jenderal Mallaby pun tewas dalam pertempuran yang berlangsung 3 hari berturut-turut tanggal 27, 28, 29 Oktober 1945, ia tewas bersama dengan lebih dari 2000 pasukan inggris yang tewas saat itu.

Hal tersebut membuat marah angkatan perang Inggris, hingga berujung pada peristiwa 10 November 1945, yang tanggal tersebut diperingati sebagai hari Pahlawan.

Kemerdekaan indonesia memang tidak lepas dari para santri dan ulama, karena memang tak hanya tentara yang berperang melawan penjajah, tercatat banyak ulama dan santri yang ikut berperang untuk mengusir penjaah dari bumi Indonesia.

Itulah mengapa tanggal 22 Oktober diperingati sebagai Hari Santri Nasional. Kita rayakan dengan hidup SEHAT, SEMANGAT, dan AKTIF. Bagi alumni pesantren mambaus sholihin ramaikan dengan mengisi foto kalian di bawah ini, download dan pasang dengan aplikasi photo collage editor di hp android anda. Terima Kasih.

periksa-jantungTahukah anda, diantara anggota kita yang bertugas dalam memompa darah? Dialah JANTUNG

Jantung merupakan salah satu organ vital pada tubuh manusia di antara beberapa jenis organ yang sudah kita kenal. Fungsi jantung yaitu sebagai organ yang memompa darah yang membawa oksigen dan sari -sari makanan yang dialirkan keseluruh tubuh manusia. Oleh karena itulah, setiap dari kita harus selalu menjaga dan memperkuat kesehatan organ jantung tersebut. Salah satu yang paling direkomendasikan yaitu melakukan jenis-jenis olahraga untuk jantung anda.

cara-mencegah-diabetes

Olahraga
Jantung adalah otot yang perlu dilatih secara teratur agar tetap dalam kondisi prima.
Latihan olah raga seperti jalan cepat, renang, joging atau bersepeda dapat memberikan latihan terbaik buat jantung anda. Penelitian New England Journal of Medicine mengatakan dengan melakukan jalan ringan selama 2,5 jam seminggu, Anda dapat memotong sepertiga risiko serangan jantung dan stroke. Aktivitas itu juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah. Konsultasikan dengan dokter sebelum anda memulai melakukan olah raga. Anda juga dapat mengikuti sistem pengobatan tradisional Cina. Menurut pengobatan ini, olah raga kardio bukanlah satu-satunya cara meningkatkan kesehatan jantung. Gerakan lambat juga dapat menimbulkan efek yang sama. Saat tubuh Anda membentuk sebuah posisi dan merasa santai, Anda merangsang jaringan penghubung yang dilewati energi sehingga organ dapat berfungsi secara maksimal, diantara olahraga berikut ini mampu membantu anda memelihara kesehatan jantung, diantara;

Berjalan Kaki, Tanpa disadari, hampir setiap aktivitas yang kita lakukan setiap hari pasti melibatkan kaki anda. Namun seiring kemajuan teknologi, aktivitas berjalan kaki mulai tergantikan dengan adanya sepeda motor dan mobil. Untuk itulah, sediakan waktu 30 menit untuk berjalan kaki dipagi hari.

Lari, Meluangkan waktu untuk melakukan olahraga lari dapat membantu memperkuat kesehatan jantung anda. Disamping itu, olahraga ini dapat membantu membakar kalori pada tubuh lebih cepat dan lebih banyak. Sehingga mampu menurunkan berat badan secara lebih efektif dan alami.

Renang, Berenang mungkin menjadi salah satu olahraga yang menyenangkan sekaligus menjadi salah satu hobi bagi sebagian orang. Ada beberapa manfaat yang dapat kita peroleh dari berenang seperti menyehatkan organ jantung serta memperkuat otot pada tubuh anda.

Mengayuh Sepeda Atau Bersepeda. Asyik, seru dan menantang merupakan beberapa kata yang dapat menggambarkan olahraga bersepeda tersebut. Rutin berolahraga dengan bersepeda akan bermanfaat besar untuk memperkuat kesehatan jantung dan menguatkan otot dan persendian pada kaki anda.

Olahraga Kombinasi. Berolahraga dengan melakukan satu jenis olahraga secara terus menerus tentu akan berdampak pada timbulnya rasa kebosanan. Untuk itulah, anda dapat mengatur jadwal olahraga harian atau mengkombinasikan atau menggabungkan olahraga tersebut seperti berjalan cepat kemudian berlari. Agar kesehatan jantung tetap terjaga dan rasa bosanpun bisa sirna.

 

Selain olahraga anda dapat melakukan hal-hal sebagai berikut;

Berjemur

Sinar matahari mengandung vitamin D yang dapat meminimalisasi pembentukan plak di pembuluh darah. Penelitian di Universitas California menunjukkan, wanita dengan tingkat vitamin D tinggi memiliki risiko terkena penyakit jantung 31 persen lebih rendah. Berjemurlah pada pagi hari sebelum pukul 10.00 selama 20-30 menit.

 

Konsumsi makanan laut
Makanan yang berasal dari laut dapat ‘melumasi’ jantung Anda karena mengandung asam lemak omega 3 yang dapat menurunkan risiko aritmia jantung, kadar kolesterol jahat, tekanan darah tinggi dan penggumpalan darah.
Berhenti merokok
Rokok mengandung lebih dari 600 zat kimia yang dapat merusak sel di dalam arteri. Hal tersebut dapat memicu peradangan yang dapat menyebabkan meningkatnya kolesterol dalam jantung. Berita baiknya, setahun setelah Anda berhenti merokok, resiko terkena penyakit jantung menurun hingga 50 persen.

Konsumsi cokelat
Makanan yang satu ini seringkali dihindari karena dianggap dapat mengakibatkan kegemukan. Tapi jangan salah, manfaatnya juga banyak. Anda hanya perlu jeli memilihnya. Dark chocolatemengandung flavonoid dan magnesium yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Selain itu, ada pula kandungan asam stearat yaitu salah satu lemak yang ramah untuk jantung serta antioksidan yang dapat menghalangi radikal bebas merusak dinding arteri. Pastikan cokelat yang Anda konsumsi mengandung 70 persen cocoa untuk mendapatkan manfaatnya.

Jangan lupakan gigi
Menurut sebuah studi yang dilakukan Sidney Dental Hospital tahun 2006, bakteri
dapat memasuki pembuluh darah dari gusi yang tidak sehat. Hal ini dapat menyebabkan peradangan yang merusak lapisan arteri. Sikat gigi Anda setidaknya dua kali sehari dan kunjungi dokter gigi Anda secara teratur.


Tertawalah!

Dengan tertawa, Anda menurunkan hormon stres yang diketahui dapat merusak lapisan pelindung pembuluh darah. Saat Anda sedang stres, jantung menerima adrenalin dalam dosis lebih besar. Hal ini dapat menyebabkan ketidaknormalan irama jantung dan bertambah lengketnya trombosit yang pada akhirnya mengakibatkan sempitnya arteri. Hormon yang dilepaskan saat seseorang depresi juga dapat mempengaruhi kesehatan jantung. Karena itu, penderita depresi harus mendapatkan pengobatan sesegera mungkin.

Jangan pendam rasa sakit hati
Sebuah penelitian gabungan dari San Diego State University dan University of Pittsburgh membuktikan bahwa kehidupan pernikahan yang sangat memuaskan dapat mengurangi faktor-faktor serangan penyakit jantung. Penelitian yang dilakukan pada 493 wanita berusia antara 42-50 tahun ini mengamati waktu berkumpul bersama, komunikasi, kehidupan seksual, hobi, karakter dan lain-lain. Hal serupa juga disebutkan dalam buku Heartbreak & Heart Disease yang ditulis oleh dr. Stephen T. Sinatra. Di buku tersebut dikatakan tekanan batin yang diakibatkan oleh emosi yang ditahan mulai dari patah hati, terlalu sedih, sampai dengan rasa bermusuhan dan amarah, dapat mengakibatkan tersumbatnya aorta jantung Anda yang efeknya mirip dengan oksidasi kolesterol, keracunan logam, insulin, radiasi dan darah yang mengental dan lengket.
Tidur cukup
Orang-orang yang tidur kurang dari lima jam semalam cenderung mengalami penumpukan mineral kalsium dalam pembuluh darah jantung yang suatu saat dapat pecah dan menimbulkan serangan jantung dan stroke. Hasil penelitian The Journal of the American Medical Association pada 495 orang dewasa menunjukkan bahwa jumlah orang yang mengalami pengapuran arteri dapat diturunkan 1 dari 10 orang dengan menambah
jam tidur ekstra. Waktu tidur ideal adalah 6-7 jam sehari.


Sumber di dapat dari; Nofi Triana Firman
Konsultan: dr Carmelita Ridwan – Klinik Prima Vita Jakarta

Shared: munip baihaqi ( Nutrition Coach ) 085853045911

%d bloggers like this: