Bersama memelihara kesehatan secara alami

Tahukah anda bahwa mempunyai berat badan yang berlebihan berisko dapat menimbulkan banyak penyakit. Saat ini banyak sekali orang tidak memperhatikan pola makan, padahal dari sinilah semua tentang penyakit akan terjadi. Saat kita tidak dapat mampu menjaga pola makan yang baik, maka bisa jadi dalam beberapa hari badan kita akan semakin berat atau bisa dikatakan gemuk. Nah,,,,, semua orang pasti tidak ingin jika badannya mengalami obesitas. Disini kami akan memberikan tip tip sederhana dimana akan membantu anda dalam pengelolaan berat badan.

  1. Awali Dengan Air Putih

minum-air-putih

Ilustrasi Segelas Air Putih

Cara menurunkan berat badan salah satunya yaitu memanfaatkan air putih. Air putih sangat membantu proses penurunan berat badan. Dengan banyak mengkonsumsi air putih akan meningkatkan hidrasi sel-sel tubuh yang akan menunjang proses metabolisme. Dalam menjalankan diet sebaiknya minimal meminum air putih sebanyak 8 gelas sehari.

Selain itu air putih juga bisa dijadikan sebagai senjata ampuh untuk program anda yaitu dengan mengawali minum segelas air putih sebelum makan. Hal ini akan membantu anda mengurangi porsi makan karena perut sudah merasa kenyang terlebih dahulu.

  1. Jangan Tinggalkan Sarapan

mijq9vchf1

 Ilustrasi Sarapan Diet Sehat

Kesalahan pemahaman dalam menjalankan program diet ini akan berdampak besar pada keberhasilan program diet anda. Beberapa besar orang yang belum mengerti tentang diet dan memiliki keinginan untuk menurunkan berat badan mereka cenderung untuk tidak melakukan sarapan. Bahkan kalau dibilang sebagian kecil mereka hanya makan 1 -2 sendok saja.

Padahal itu merupakan kesalahan yang sangat merugikan, dampak dari tidak sarapan adalah melambatnya metabolisme tubuh yang mana akan berdampak pada kesuksesan diet anda. Maka dari itu tetap lakukan sarapan namun dengan makanan yang kaya serat, protein, dan gizi, seperti sayuran, putih telur, serta susu.

 

  1. Banyak Bergerak Atau Olahraga

manfaat-olahraga-teratur-yang-akan-dirasakan-oleh-tubuh

Ilustrasi olahraga teratur

Olahraga merupakan peran penting dalam menjaga kesehatan. Bagi anda yang memiliki banyak waktu tentunya bisa memulai program penurunan badan ini dengan melakukan olahraga secara teratur baik itu joging, senam aerobik, maupun jalan santai. Namun bagi anda yang tidak memiliki waktu luang untuk melakukan olah raga anda juga tidak perlu khawatir, ada banyak ragam cara yang bisa dilakukan dirumah, caranya yaitu anda harus banyak bergerak, misalnya jika pekerjaan anda berada dikantor yang memiliki lif maka bisa mencoba menggunakan tangga, selain itu terapkan untuk sering berjalan-jalan di tempat kerja. Hal itu akan membantu membakar kalori dalam tubuh. Intinya anda harus banyak bergerak dan beraktifitas yang membuat tubuh bergerak.

  1. Konsumsi Protein

1362061950_3

Makanan sumber protein

 

Manfaat Protein Bagi Tubuh Manusia sudah tentu sangatlah Fital sekali,  Protein merupakan senyawa organik Komplek yang berbobot Molekul tinggi dimana merupakan polimer dari monomer-monomer asam amino yang dihubungkan satu sama lain dengan ikatan peptida. di dalam Protein terkandung  karbon, hidrogen, oksigen, nitrogen dan kadang kala sulfur serta fosfor, Nah Oleh karena itu Protein tentu sudah sangat lah penting untuk memenuhi kebutuhan kalori.

Demikian tip tip singkat yang semoga bermanfaat bagi kita. Salam Sehat

Advertisements

Comments on: "Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami" (2)

  1. Nah kalo berat badan ga nambah2 padahal udah makan banyak sama minum vitamin itu penyebabnya apa ya mba?

    • Berarti sistem pencernaannya yang bermasalah. Jadi caranya, perlu pembersihan pada saluran usus dengan menkonsumsi jus wortel dicampur dengan pisang dan madu tanpa gula and es. Sajikan.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s

%d bloggers like this: